皆さんこんにちは！！
BELLOパーソナルジムです！！
何もしていなくても、お腹って空きますよね。
これは、自然に基礎代謝が働いている証拠です。
基礎代謝とは、運動をしていなくても生きていくために、呼吸をしたり体温を維持したりと、体の中で様々な働きをしている最低限の消費エネルギーを指します。
わかりやすく言うと、体を動かさずとも24時間で消費するエネルギー量のことです。
人間は恒温動物のため、体の機能は季節ごとに外の気温に合わせて、内臓や筋肉が冷えないようエネルギー量を調節し、体温を一定に保とうとします。
夏は外気温が高いので汗で体温を下げますが、秋冬は寒く体温が上がりにくいです。
そのため、秋冬は体内でエネルギーを多く消費して、少しでも体温を上げようと働きます。
このような体の仕組みから、気温が涼しくなる10月から寒くなってくる冬にかけて、少しずつ基礎代謝は上がります。
気温が暖かくなってくる4月をピークに基礎代謝は上がり、4月以降から10月にかけて基礎代謝は下がっていきます。
気温が暖かくなると代謝は下がり、気温が寒くなると代謝は上がるように、気温と代謝は反比例することがわかりますね。
秋冬は基礎代謝が上がり、痩せやすい季節と言えるため、ダイエットにはぴったりなんです！
Comments